do czego

dieta wyglada na przemyslana, posilki skomponowane w odpowiedni sposob, nie ma sie za bardzo do czego przyczepic. jesli porcje sa ok (nie znam Twojej wagi, aktywnosci fizycznej etc.), to ogolnie jest w porzadku

Dieta cieńka, a jak nie liczyles zapotrzebowania to do czego mamy to odnieść? Pozatym majac 12 lat stazu to Ty powinienes nam tu rad udzielac

mam jeszcze jedno pytanie: poniewaz teraz zmieniłem prace i pracuje głownie na nockiw wyniku czego mój dzien wydłuza sie do np dwudziestu paru godzin. Co z dieta ? czy trzymac sie załozenia ze 2 gramy białka dziennie i jesc np co 4 godziny czy jesc co 2,5 godziny i zjesc np 3 gramy na dzien ?

[...] z jakimiś smakowymi bcaa np san5000 lub z activlabu. niestety wcześniej jak jesienią nie stestuje reanimatora, bo mam zapas innego "post workout". jedyne czego żałuje, to że nie ma w olimpie jakiegoś "pre workout" o składzie jak masacra, ale z mniejszą ilością węglowodanów. mniejsza ichich ilość na porcje (do ilości [...]

nie strasz w razie czego pójdę do psychoterapeuty żeby pomógł mi się wykaraskać z tych traumatycznych przeżyć

[...] i spokojnie można jechać na imprezę, iść do restauracji(notabene wiele ma "dietetyczne" posiłki) czy zaplanować kilkudniowy wypad( i minimalizować skutki jedzenia byle czego). Na plaże zawsze można przygotować posiłki a na grillu jeść karkówkę/schab/łososia/t-bona z sałatką warzywną Na wszystko zawsze znajdzie się rozwiązanie...

Powinno byc ok. A tak w ogole to do czego Ci potrzebne zmielone?

Witam, mam problem z przygotowaniem diety. Ćwiczę już 5 miesięcy jednak nie ma żadnych efektów, gdyż ważę bardzo mało i nie mam nawet czego rzeźbić. Próbowałem zabierać się za diety ale jestem całkowicie zielony w tym temacie. Nigdy nie uważałem zbytnio na lekcjach biologii i chemii co teraz się strasznie mści. Chciałbym, żeby bardziej [...]

Ja nie mogę. Ktoś tu się nawet zastanawiał, czy po operacji schudnie... bo nie chce być patykiem? Ludzie, to jest POWAŻNY zabieg, jedna z najbardziej bolesnych operacji, czego nawet sama doświadczyłam tydzień temu. Podejmujecie naprawdę poważną decyzję, bo przecież zawsze wiąże się z tym ryzyko - płyta może być odrzucona, może się przesunąć, w [...]

[...] No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze w tym co robi jest sens. [...]

[...] drugą część czy suplement do tej książki, gdyż - limitowany objętością (200 stron) - opisałem w niej tylko najpopularniejsze suplementy anaboliczne. Domyślając się jednak "potrzeby konsumenta" - uruchomiłem tę moją stronkę; aby każdy mógł się dopytać o to, co go interesuje lub czego nie zrozumiał czy co nie weszło w objętość tego tomu.

[...] jest to w pracy uzytkownika BPL-G, niestety pozostale wartosci merytoryczne-tutaj, nie odnoszace sie bezpośrednio do gainerów-często odpychają i zniechęcają do czytania-czego nie pochwalam Pozwole sobie zacytować: Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on [...]

a6w odrzuć, skocz do odżywiania, jak chcesz schudnąć, ale w/g mnie nie ma z czego... faceci nie lubią zbytnio kobiet-patyków Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-08 08:30:47

zdjecia bardzien na fotke sie nadaja ale z czego co widac zle nie jest co do dziary to nie zrobil tego dla was zeby sie wam podobala tylko dla siebie i tego typu komentarze wedlug mnie sa zbedne bo nie ocenia sie tu tatuazu jaki ktos ma tylko sylwetke :)

[...] wytrzymałościowe, niewielka, lecz fizjologicznie istotna ilość trój glicerydów zawarta jest w komórkach mięśniowych. Aktywna masa mięśniowa może zawierać do 300g tłuszczu, z czego0 większość znajduje się w miocytach w postaci kropelek tłuszczu. W magazynowaniu energii przewaga tłuszczu nad węglowodanami wynika z jego większej wydajności [...]

No oki ściagnąlem to, wpisałem i wyszło mi tyle i tyle zapotrzebowania kcal bialka itp, teraz trzeba cala dietę dostosować do zapotrzebowania?, ale nie wiem czego ile gram ;/. Tak wogole to dzięki za pomoc bo sam bym tego nie ułożył dal bym soga, ale pisze ze nie mam abonamentu, gdzie go mogę wykupić ?

Dobra, ja juz dzisiaj nie smece... Lece. Ewciu,śpij dobzre :**:). nie wiem co mi jutro dzien przyniesie, wiec w razie czego,udanego,miłego i niezbyt ciepłęgo dnia(bo wiem, ze upaów nie lubisz) kolorowych i słodkich :D:D snów :D Do jutra:) Reszta Ekipy... narazie!! nie mam siły Was dzisiaj wymieniac.. sorry... Ale All...Narazie!! [...]

[...] wloskie Obiad ( 13;00-14;00) -Ryż brązowy - piersi kurczaka -surówka - TRENING (godzina po obiedzie) Po treningu -Ryż bialy/brazowy -Banan -ryba Kolacja -Serek wiejski/ -pomidor - oliwe z oliwek to tak wyglada po edycji chyba dobrze ? a teraz trzeba tebaele zywnosciowa i podzielic ile czego jesc ? czy jak bo nie orientuje sie za bardzo ?

dzieki chlopaki a do czego te songi sluza??

[...] Mam ułożoną dietę na masę lecz przy okazji chciałbym pozbyć się tego lipo... okropnie to szpeci klatkę piersiową. Dlatego teraz nie wiem, czy mam redukować (chociaż nie mam czego... wtedy zupełnie zostanie ze mnie szkielet, już mam widoczne żebra) Bardzo zależy mi na tym by uzyskać wysportowaną, zdrową sylwetkę, a niestety bez fachowej pomocy [...]